“Meu joelho estala quando eu agacho. Posso fazer o exercício mesmo assim?!”
“Meu joelho estala quando eu agacho. Posso fazer o exercício mesmo assim?!”
Uma grande preocupação de quem sente o joelho “estalar” ou “ranger” ao realizar o exercício de agachamento.
Ao menos uma vez por semana, alguém nos procura com essa questão:
“Meu joelho estala quando eu agacho. Posso fazer o exercício mesmo assim?!”
Pode e deve! Desde que NÃO apresente dor associada ao movimento. A crepitação por si só, não significa nada. Sempre falamos por aqui que dor não necessariamente é sinal de lesão.Esse “sintoma” pode indicar apenas uma fraqueza muscular, tanto dos músculos da região do quadril, quanto do quadríceps.Caso ocorra dor junto com a crepitação é necessário avaliar a estrutura e adequar o exercício. Muitas vezes, pequenos ajustes tornam o exercício seguro para ser executado sem que você se machuque.Na dúvida, procure o fisioterapeuta. Nós somos os profissionais habilitados para avaliar, tratar e corrigir disfunções do movimento.Agora queremos saber de vocês: quem já sentiu o joelho estalar no agachamento e ficou preocupado?
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